Mal di mare è un vero flagello per tutti coloro che praticano il mare. È tanto più invalidante in quanto non può essere previsto, indipendentemente dal fatto che tu sia un marinaio regolare, professionale o occasionale, o indipendentemente dallo stato del mare.
Certamente ci sono molte regole per proteggersi da esso , la regola delle 5 F (Fame, Freddo, Freddo, Fatica e Sete) o farmaci e anche riabilitazione . Ma in ogni caso, tutti consigliano di rimanere attivi e di non chiudersi in una sorta di torpore.
Clarisse Crémer, velista del team Banque Populaire, ci dà i suoi consigli su come combattere il mal di mare.
"Devi accettare che alla fine passerà. Ci sono molti marinai che soffrono di mal di mare e passa sempre con il tempo. Più si naviga, meno ci si ammala. Più ci si abitua a una determinata barca, meno ci si ammala. Navigare molto è già il modo migliore per combattere il mal di mare.
Bisogna andarsene avendo mangiato bene. Non cose pesanti, come una torta al cioccolato. Ma non bisogna partire a stomaco vuoto. Se si tratta di colazione, uova con pane per esempio. Dovresti anche bere bene e non trattenerti.
Ho delle basi. Se non vado in bagno mi ammalo, se non mangio abbastanza mi ammalo. Se non dormo abbastanza - che è un problema nelle gare oceaniche - anche tu sei destinato ad ammalarti più facilmente.
Soprattutto, bisogna rimanere attivi! Se cominci ad andare alla deriva in un torpore, non ti senti molto bene. Vuoi sdraiarti. È un disastro!
Se ne avete la possibilità, è meglio prendere il timone della barca, stare all'esterno, regolare le vele, ma soprattutto non lasciarsi vincere dalla stanchezza. Bisogna combattere il mal di mare. A meno che tu non sappia che puoi andare a sdraiarti per 48 ore e aspettare che passi. Ma se vuoi sfruttare al massimo la tua giornata, non devi lasciare che il mal di mare abbia la meglio su di te.
Ci sono piccole cose da mangiare che vanno bene o male. Frutta secca, come anacardi salati o mandorle salate. Mi fa sentire meglio. Non si dovrebbe mangiare troppo, ma un po'. Anche lo zenzero funziona bene. Zenzero candito, per esempio. Alcuni consigliano anche di indossare occhiali anti mal di mare.
Se cominci a sentire un po' di freddo, non dovresti aspettare perché non vuoi entrare nella barca. Entri, ti vesti ed esci. Non lasciate che il freddo, la fame, la sete o la voglia di andare in bagno vi prendano per paura di entrare nella barca.
Dopo di che rispettiamo le basi: non leggere un libro, non stare dentro, chiedere a qualcuno che ha meno mal di mare di cucinare, sono ancora le basi"
