Rimanete fuori il più possibile
Il calore e il contenimento possono causare mal di mare. Evitare di rimanere in cabina e rimanere sul ponte all'aria aperta. Potete anche mettervi al centro della barca, che è il luogo più stabile. Se senti il mal di mare, esci dalla tua cabina e guarda il mare, il cielo o qualsiasi elemento fisso a portata di mano.
Evitare gli odori
L'odore di benzina o diesel può infastidirvi ed è un ulteriore rischio di ammalarsi. Il fumo di sigaretta può anche disturbare, l'odore di cibo o di pesce per i pescatori
Relax e relax
L'aspetto psicologico può avere un ruolo nel mal di mare, quindi è meglio navigare rilassati. Se pensate alla vostra ultima gita in mare, soprattutto quando la testa era piegata sull'acqua a fare il pasto, tenderai a soffrire il mal di mare. E' un circolo vizioso, se pensi di sentirti male, allora lo sarai.
Anche lo stress, l'apprensione e la fatica sono fattori aggravanti. È importante riposare prima di una gita in barca per arrivare in buona forma e in buona salute fisica e mentale.
Evitare i malati
Vedere altre persone malate può farti sentire in colpa. E' meglio distogliere lo sguardo e cercare di concentrarsi su qualcos'altro
Rimani attivo e guarda il mare
Per evitare di sentirsi male, è importante guardare il mare. Vedere i movimenti dell'acqua permette di sincronizzarsi con la sensazione di movimento. Prendersi cura di sé a bordo di una barca significa anche poter smettere di pensare ad altre cose e lasciare che il mal di mare si stabilizzi. Prendere il timone, parlare con lo skipper, sistemare le vele... Non stare in cabina e lasciar vagare i pensieri. Devi sempre tenerti occupato, anche provare a leggere un po', se possibile. Alcuni consigliano di non leggere, disegnare, giocare al computer... ma al contrario, se non siete sensibili, può tenere la mente occupata.
Combinazioni di lazarette
Ecco alcune miscele da inghiottire per prevenire il mal di mare. Naturalmente, dipende dall'apprezzamento di tutti e soprattutto dai gusti di tutti.
"Ho un grande bicchiere di succo di limone, ma l'acidità non è necessariamente adatta a tutti", spiega Élodie, che naviga ogni tanto nei fine settimana con la sua famiglia. Per Michel, pescatore di Sète, è "fetta di pane tostato, spalmato con pomodori, aglio e olio d'oliva" Lo zenzero aiuterebbe anche a combattere il mal di mare. Sia che sia disponibile fresco, in polvere o in succo, mantiene le stesse virtù! I marinai cinesi lo usano molto. "Gomma da masticare, mi fa salare e il sapore della menta mi dà una boccata d'aria fresca", spiega Nicolas
Alla scrivania, Fx ha sempre caramelle alla menta in tasca e mangia il fabbro della nonna, "molto acido"
Infine, la banana è l'ingrediente che tutti vogliono perché previene le bruciori di stomaco, è nutriente ed energizzante e ha il vantaggio di avere "Lo stesso sapore ingoiandolo e restituendolo" yann dice!
E qual è la tua tecnica segreta contro il mal di mare?
