La fase essenziale di adattamento
L'occhio è un organo che generalmente usiamo molto male, soprattutto di notte. Ha la capacità di vedere bene di notte, ma ha bisogno di diversi minuti per adattarsi (tra i 10 ei 15 minuti). Durante l'adattamento, la pupilla si apre, il suo diametro aumenta da 2 a 8 mm. Questo permette alla luce di passare 16 volte di più a piena apertura rispetto alla luce diurna.
Questa apertura della pupilla non è l'unico adattamento all'oscurità. La superficie sensibile del nostro occhio, la retina, è rivestita da due tipi di cellule recettoriali: coni e bacchette.
I coni sensibili al colore si adattano rapidamente alle condizioni di luce forte. Le bacchette si adattano molto lentamente a bassi livelli di luce, ma non sono molto sensibili ai colori.
Perché evitare le luci accese?
Durante la fase di adattamento, l'occhio fa bastoni. Questi vengono irrimediabilmente distrutti se si è abbagliati. In caso di luce intensa, è necessario riprendere l'adattamento notturno all'inizio... Ecco perché non è necessario utilizzare una luce violenta durante la navigazione notturna. Nessuna lampada per accendere il timoniere, nessun accendino per accendere una sigaretta...
Solo se necessario, utilizzare una sorgente di luce così debole da non consentire la percezione del colore. Dovrebbe preferibilmente essere verde. Contrariamente a quanto si pensa, la luce rossa dovrebbe essere evitata, perché la sensibilità dell'occhio è molto scarsa per questa tinta. Ciò richiede l'uso di un'illuminazione relativamente intensa per vedere i dettagli. Il contrario dell'effetto sperato!
La visione notturna richiede una buona dieta!
Un'alimentazione corretta è essenziale per una buona vista. Coni e aste utilizzano un derivato della vitamina A per convertire l'energia luminosa in impulsi nervosi. Nella sua forma diretta - retinolo - la vitamina A è presente in quantità negli alimenti di origine animale: oli di pesce, fegato, tuorlo d'uovo, ma anche... caviale!
Ma il corpo è anche in grado di trasformare il beta-carotene in vitamina A. Si trova in carote, spinaci, patate dolci o peperoni rossi e soprattutto nell'insalata di lattuga d'agnello. Anche melone, mango e albicocche contengono frutta. Senza dimenticare i mirtilli e le bacche nere - ribes nero, mirtilli - che i piloti alleati consumarono molto durante la seconda guerra mondiale.
Perché guardare gli oggetti scarsamente illuminati sul lato?
Di notte, i coni vengono utilizzati per ottenere la massima sensibilità. I coni e le barre non sono distribuiti negli stessi punti della retina. I coni sono raccolti vicino all'asse dell'occhio (al centro), le aste circondano questa zona centrale. L'area più sensibile alla scarsa illuminazione (le bacchette) è sfalsata rispetto al centro della retina. Per distinguere gli oggetti più deboli, si deve quindi guardare leggermente di lato. Si dice che poi si usi la visione periferica.
Per il marinaio, questo significa guardare l'orizzonte senza guardare al centro. I dettagli di luce (luci della barca, fari...) saranno visibili anche a densità molto bassa.
