Per combattere il freddo, è necessario capire come funziona il corpo, prendere un po 'di classe fisiologia. Il corpo mantiene una temperatura costante tra 36,1° e 37,8° a seconda del luogo in cui viene effettuata la misurazione. Per mantenere costante questa temperatura, il corpo usa energia. Ha diverse soluzioni per riscaldare:
- far funzionare i muscoli sotto forma di brividi (riflesso incontrollabile)
- vasocostringere (ridurre le dimensioni dei vasi sanguigni) in modo da ridurre la circolazione sanguigna. Questa diminuzione della circolazione inizia alle estremità, da cui la sensazione di freddo nelle mani o nei piedi prima di qualsiasi altra cosa
Un cappello per tenere il piede caldo!
Per proteggersi, il corpo conserva prima le parti vitali del corpo come la testa, il collo o gli organi del torace (cuore, polmoni...). Mantenendo queste parti calde (ad esempio con un cappuccio sul capo), il corpo può quindi irrigare e riscaldare meglio il resto del corpo.
Così per proteggersi efficacemente dal freddo, si inizierà proteggendo la testa. 50-60% della perdita di energia passa attraverso lì, soprattutto perché la vasocostrizione non è efficace sul cuoio capelluto (e per me che non ha i capelli, è ancora peggio!).
Poi penseremo a difendere il collo, un'altra zona di perdita di calore. Per fare ciò, evitare le prese d'aria fredda chiudendo tutti i portelli (collare, pile...). Infine, le estremità vengono curate coprendole con guanti o stivali.
L'aria è il miglior isolante
Per riscaldarsi, è necessario intrappolare uno strato d'aria intorno a voi e tenerlo caldo. Una volta riscaldato, formerà il miglior isolamento. Ecco perché la pelliccia polare è così calda: trattiene l'aria nei suoi riccioli.
Tenendo presente questo principio, è comprensibile che si scelga un abbigliamento non elastico, valido per guanti e stivali. Mani e piedi non devono essere compressi per mantenersi al caldo.
